1.0Comodita Homehttps://www.comoditahome.com/kscmdadminhttps://www.comoditahome.com/ks/author/cmdadmin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="3hT7QiCqZb"><a href="https://www.comoditahome.com/ks/magazina/ushqyerja-shendeti-dhe-mireqenia/">Ushqyerja, Shëndeti dhe Mirëqenia</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.comoditahome.com/ks/magazina/ushqyerja-shendeti-dhe-mireqenia/embed/#?secret=3hT7QiCqZb" width="600" height="338" title="“Ushqyerja, Shëndeti dhe Mirëqenia” — Comodita Home" data-secret="3hT7QiCqZb" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> Organizata Botërore eShëndetësisë konstaton sengrënia e të paktën 400 gose pesë porcione frutashdhe perimesh në ditë,zvogëlon rrezikun e sëmundjeve jo kronike dhe ndihmon në sigurimin e një marrjeje adekuate ditore të fibrave dietike. Marrja e frutave dhe perimevemund të përmirësohet duke përfshirë gjithmonë perimet në vakte; ngrënia e frutave të freskëta dhe perimeve të papërpunuara si meze; ngrënia e frutave dhe perimeve të freskëta që janë në sezon dhe duke ngrënë një shumëllojshmëri frutashdhe perimesh apo dukepërgaditur smoothie ditorë.Nutrifast copëton, bluan dhe ekstrakton përbërësit pa i humbur vlerat ushqyese me 25000 rrotullime për minutë dhe 1000W fuqi. Si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët, marrja e sheqernave të lira duhet tëreduktohet në më pak se 10% të marrjes totale të energjisë. Një reduktim në më pak se 5% e marrjes totale të energjisë do të siguronte përfitime shtesë shëndetësore. Provat e fundit tregojnë gjithashtu se sheqernat e lira ndikojnë në presionin e gjakut dhe lipidet e serumit dhe sugjerojnë se një reduktim i marrjes së sheqernave të lira redukton faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare. Marrja e sheqerit mund të reduktohet duke: kufizuar konsumimin e ushqimeve dhe pijeve që përmbajnë sasi të larta të sheqernave; të tilla si ushqimet me sheqer, ëmbëlsirat dhe pije te ëmbla me sheqer. Rekomandohen çajra bimorpër t'u pirë dhe ngrënia e frutave të freskëta dhe perimeve të pa përpunuara si ushqime të lehta në vend të ushqimeve me sheqer. Fast Chopper, procesues ushqimi me 400W fuqi përzien, bluan, copëton frutat, perimet dhe ushqimin e fëmijëve.https://www.comoditahome.com/ks/wp-content/uploads/2022/12/02.jpg